如何煲黑米燕麦红豆粥_红豆薏米燕麦枸杞黑米冰糖红枣山药怎么做粥

大家好！今天让小编来大家介绍下关于如何煲黑米燕麦红豆粥_红豆薏米燕麦枸杞黑米冰糖红枣山药怎么做粥的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

文章目录列表:

1.红豆薏米燕麦黑米粥可以一起煲吗？

2.红豆薏米燕麦枸杞黑米冰糖红枣山药怎么做粥

3.快来看美食日常

红豆薏米燕麦黑米粥可以一起煲吗？

可以一起煲粥。

红豆薏米燕麦黑米粥的功效：

1.滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能，特别适合各种水肿病人的食疗。

2.降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;

3.对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

4.有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;

5.它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;

6.含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

红豆薏米燕麦黑米粥的做法：

工具:浸泡用的盆二只。电炖锅一只。

材料：红豆 薏米 燕麦 黑米各50克。 冰糖50克。

1. 红豆和薏米提前用水浸泡4小时或以上。

2. 红豆和薏米提前用水浸泡4小时或以上。

3.锅里的水煮开后再加入淘洗过的燕麦。

4.可以以个人口味加入冰糖调味，煮好前的20分钟加入冰糖至融化即可。

红豆薏米燕麦枸杞黑米冰糖红枣山药怎么做粥

　黑米粥是一种非常具有保健功效的粥品，不仅口感非常好，而且营养也非常的全面，在平时生活中和一些黑米粥对于身体健康是非常有帮助的，黑米粥的做法有很多，不同的做法，有着不同的特色接下来，将为大家推荐四种黑米粥的最佳做法，希望对各位有用。

　 一、绿豆黑米粥

　材料：准备适量的黑米进行泡发、适量的绿豆及冰糖。

　做法：先把黑米和绿豆淘洗干净，待用。高压锅里倒入水烧开。倒入黑米烧开，盖上盖，用中小火烧煮15后分钟后关火，焖至没气后开盖。倒入绿豆盖上盖再用中小火烧煮5后分钟后关火，焖至没气后开盖。调入冰糖搅匀，煮至冰糖溶化，即成。

　功效：服用绿豆黑米粥可以清热去火。

　 二、红枣玫瑰黑米粥

　材料：准备适量的黑米，白米，红糖，红枣十颗，干玫瑰花苞十几朵

　做法：将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜，方便熬煮。将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。

　功效：红枣玫瑰黑米粥可以补血养气，滋阴润肺。

　 三、红豆花生黑米粥

　材料：红豆、花生、糯米、大米、冰糖、黑米

　做法：红豆，花生，黑米，糯米，大米等量。我是用手抓的一小把。将各材料洗净，用水泡一小时左右。放入电高压锅中，加适量水，我加了一块冰糖，冰糖比较大块就一起煮了。按下煲粥键，半小时左右就熟了。

　功效：服用红豆花生黑米粥可以补血益气，健脾胃。

　 四、燕麦黑米粥

　材料：准备适量的燕麦、黑米、大米

　做法：黑米淘洗干净、倒入电饭煲中；加适量水，不要太多；将黑米煮开后再煮十分钟；关火焖一会，我这个就直接放在里面，剩下的是第二天早上的事了；第二天一早起来，将燕麦和大米淘洗干净；将燕麦和大米倒入锅中；再加适量水；按1小时粥/汤键；煮至50分钟左右；将一袋藕粉用温开水调匀，一袋好像少了，应该放两袋正好；将调好的藕粉倒入锅中；搅拌均匀，煮至时间到即可。

　功效：促进消化，健脾胃。

　以上所介绍的这四种黑米粥的做法可以作为借鉴，平时生活中想喝黑米粥的话，不妨参照上文介绍的这几种方法来进行制作，是非常不错的选择。黑米粥不仅有益身体健康，而且口感非常好，平时生活中适量的喝一些黑米粥来进行保健的话是比较可靠的方式。

快来看美食日常

感觉你搭配的东西太多了，可能味道会有点杂，红豆薏米煮前先泡，洗干净泡半天都可以，然后要煮的时候放黑米感觉差不多熬的可以的时候就放燕麦红枣山药再继续熬，再放枸杞熬几分钟，最后才放冰糖，如果想吃稀一点最开始就多放点水，不然熬那么久水会干掉的哦，希望可以帮到你，望采纳

50种粥的做法

海鲜粥

食材：虾+玉米粒+胡萝卜粒+青菜碎+香菇片+调味料。

做法：

1、虾去壳去虾线，虾头留着备用，虾仁加葱丝、姜丝、料酒、胡椒粉抓匀腌制。

2、锅中油热，放葱段煸香，再加入虾头炒出红油，捞出虾头和葱，倒入胡萝卜和香菇片，炒至变软。

3、倒入适量水煮沸，放入清洗好的大米，煮至大米开花后，放入玉米粒和虾仁煮至粘稠，加入适量盐和白胡椒粉调味，放入青菜碎搅拌以出锅啦。

小米红薯南瓜粥

食材：小米50克、红薯80克、南瓜80克、红枣6颗、枸杞3克、红糖25克、清水约800克。

做法：

1、将小米淘洗两遍漫泡二十分钟。

2、南瓜、红薯分别切成小丁块，红枣和枸杞洗净。

3、将小米入清水上锅大火沸，加入南瓜和红薯改小火煮15至20分钟

4、待小米、红薯和南瓜基本软熟后加入红枣，再煮五分钟。

5、最后放入红糖搅拌融化，煮至粥呈黏稠状态关火即可。

皮蛋鲜虾粥

食材：皮蛋2个、虾半斤、烤肠2跟、生菜几片、大米。

做法：

1、虾去壳开背去虾线，保留虾头，皮蛋和烤肠切丁，生菜叶切碎，大米一碗提前泡1小时最好。

2、热油下虾头和姜片炒出红油，然后加一锅水煮开捞出虾头和姜片，再倒入泡好的大米中小火煮15分钟。

3、加入虾仁烤肠丁皮蛋丁再煮5分钟，然后加2匙盐调味，最后关火加入生菜碎，再淋几滴香油搅拌均匀就好啦。

皮蛋火腿青菜粥

食材：皮蛋、玉米粒、胡萝卜粒、火腿丁、青菜碎。

做法：

1、大米提前泡20分钟，然后放到锅里加一锅水，煮到大米浓稠，然后加入皮蛋丁再煮五分钟。

2、加入胡萝卜丁，玉米粒和火腿丁，再煮两分钟，加2匙盐调味，最后关火淋入一勺香油和青菜碎，搅拌均匀就可以了。

青菜鸡肉粥

食材：小米小半碗、鸡肉1块、青菜1小把、水适量、盐适量。

做法：

1、小米淘洗干净。

2、鸡肉洗净剁碎，青菜洗净。

3、锅里放适量水，加入洗净的小米，小火煮20分钟就开花了。

4、青菜焯一下水切碎，鸡肉也焯水。

5、小米煮好了。

6、加入鸡肉搅拌一下，鸡肉煮熟，2分钟就行。

7、碎青菜倒进去搅拌均匀，青菜不用煮太久，不到1分钟就行，加点盐即可。

香菇鸡肉粥

食材：香菇、鸡胸肉、大米、小葱、玉米粒。

做法：

1、香菇切成片，鸡胸肉切成丁，锅中倒油，放葱花爆香，接着下鸡胸肉炒至变色。

2、加入香菇片，再加1勺生抽、1勺蚝油、1勺料酒炒匀，加入半锅水烧开，接着放大米煮10分钟左右加入玉米粒，加入1茶匙盐调味煮5分钟左右就可以啦。

燕麦红豆粥

食材：红豆一把、燕麦一把、黑米一把、红糖适量，牛奶250ml。

做法：

1、将食材清洗干净，放入高压锅中，加3碗清水，大火煮开转小火煮10分钟。

2、红豆粥煮熟后，加入红糖和牛奶再焖5分钟即可吃，米杂粮粥不浸泡豆子不容易煮熟，如果是用电饭煲煮，记得要将食材浸泡一小时以上，用冰糖，红糖调味都可以。

牛奶红枣粥

食材：大米、牛奶(脱脂牛奶)、红枣。

做法：

1、大米洗净浸泡半小时，煮出来更软糯，红枣洗净划开。

2 大米倒入锅中加入清水煮沸后加入红枣。

3、出锅前倒入牛奶再煮几分钟就可以喝啦~(牛奶倒入后要记得及时搅拌哦~喜欢甜的宝可以加入冰糖)。